Corsi di Yoga

Conduco pratiche regolari di yoga e yogaterapia in presenza.

Dedico particolare attenzione a ogni partecipante, ascoltandone i bisogni e accompagnandolo affinché possa avvicinarsi, il più possibile, a ciò che lo yoga può offrire.

Tutti i corsi hanno come base l’Hatha Yoga, la forma tradizionale da cui derivano molti stili moderni.

Ogni percorso viene adattato alle esigenze del gruppo, con attenzione al movimento consapevole, al respiro e alla qualità della presenza, in continuità con l’approccio di regolazione neurocorporea che guida il mio lavoro.

A chi sono rivolti

I corsi sono aperti a chi desidera avvicinarsi allo yoga e a chi pratica già da tempo. Non è necessario avere esperienza precedente.

Dove si svolgono

A Castelfranco di Sotto (Pisa): presso lo Studio Medico Fisioterapico Enrica Lazzereschi.
Possibilità di lezioni private e online

yoga

Una pratica accessibile e graduale che unisce movimento, respirazione e ascolto del corpo. Attraverso sequenze lente e movimenti funzionali, la pratica aiuta a ritrovare mobilità e ad alleggerire tensioni spesso legate ai ritmi contemporanei: rigidità cervicali, mal di schiena, sedentarietà, stress e affaticamento mentale. È indicata per chi sente il bisogno di muoversi con più consapevolezza e ritrovare uno spazio di maggiore presenza, equilibrio e calma mentale.

yoga terapeutico

Sessioni di yoga adattate alle esigenze della persona, pensate per offrire supporto fisico, motorio ed emotivo all’interno di un percorso di cura o recupero funzionale. Le pratiche si sviluppano in modo individuale o in piccoli gruppi, anche con l’utilizzo della sedia, attraverso un approccio graduale, accessibile e rispettoso delle condizioni e dei tempi di ciascuno. Il lavoro corporeo aiuta a sviluppare maggiore mobilità, coordinazione, equilibrio e autonomia personale, offrendo allo stesso tempo uno spazio di ascolto, presenza e relazione più consapevole con il proprio corpo.

hatha yoga

Una pratica di ispirazione tradizionale che lavora su equilibrio, stabilità, respiro e consapevolezza corporea. Attraverso posture, respirazione e momenti di meditazione, la pratica crea uno spazio di ascolto e presenza dentro i ritmi della vita quotidiana. Le lezioni sono talvolta accompagnate da brevi spunti e letture legati alla filosofia dello yoga, come occasione di riflessione e approfondimento personale.

yoga bimbi

Un percorso dedicato ai bambini dai 4 ai 7 anni. Attraverso gioco, movimento e fantasia, i bambini si avvicinano allo yoga in modo naturale e spontaneo, sviluppando ascolto, coordinazione, equilibrio e fiducia in sé stessi. Posizioni, respiro e attività creative diventano occasioni per conoscere il proprio corpo, migliorare mobilità e consapevolezza del movimento, esprimere emozioni e sperimentare uno spazio di movimento, leggerezza e relazione.

pratica personalizzata

Per chi sente il bisogno di una pratica più mirata rispetto alle lezioni di gruppo. Attraverso alcuni incontri individuali viene costruita una pratica semplice e sostenibile da integrare in autonomia nella propria quotidianità. Indicata per chi desidera lavorare in modo più specifico su mobilità, postura, respiro, rinforzo o integrazione dello yoga nella propria attività sportiva.

puoi scegliere anche:

Lezioni di yoga online

Le lezioni di yoga online ti permettono di seguire la pratica da casa con continuità e supporto.

Lezioni private

Lezioni di yoga individuali, con sessioni adattate alle tue esigenze e obiettivi personali.

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