tutti i corsi di yoga

scegli il corso giusto per te

Tutti i corsi hanno come base l’Hatha Yoga, la forma tradizionale da cui derivano molti stili moderni. Ogni percorso viene adattato alle esigenze del gruppo, con attenzione al movimento consapevole e al benessere globale.

I corsi sono aperti a principianti, a chi ha iniziato da poco e a chi desidera approfondire la pratica, e si svolgono a Castelfranco di Sotto (Pisa), presso lo Studio Medico Fisioterapico Enrica Lazzereschi.

*possibilità di lezioni private e online*

yoga dolce

Una pratica dolce e accessibile, con sequenze lente e bilanciate che integrano movimenti funzionali ed esercizi di respirazione consapevole. La pratica contribuisce a migliorare la postura, sostenere la mobilità articolare e aiuta a rafforzare e rendere più flessibili i muscoli. Indicata per alleviare il mal di schiena e le tensioni cervicali, ridurre lo stress e calmare la mente.

yoga terapeutico

Sessioni di yoga studiate per il recupero funzionale o il supporto fisico ed emotivo, adattate alle esigenze cliniche. Si sviluppano come lezioni individuali o in piccoli gruppi.
Uno spazio di supporto, che rispetta i tempi e le esigenze di chi attraversa un percorso di cura.

yoga neurofunzionale

Supporto complementare dedicato a persone con patologie neurologiche. Lo yoga, con un approccio delicato e rispettoso delle possibilità individuali, può essere uno strumento utile per la gestione dei deficit motori, favorendo il miglioramento di coordinazione, mobilità ed equilibrio, aspetti fondamentali per la qualità della vita e per una maggiore autonomia personale.

yoga per lo sport

Yoga per potenziare la perfomance sportiva con pratiche pensate per rispondere alle esigenze specifiche dello sport praticato. Integrando lo yoga nella propria routine sportiva si aumentano la flessibilità, la resistenza e il recupero muscolare, riducendo il rischio di infortuni.

hatha yoga

Pratica di ispirazione tradizionale per sviluppare equilibrio, forza e consapevolezza del corpo e della mente. Questa forma di yoga combina posizioni fisiche, tecniche di respirazione e meditazione, offrendo un’occasione per affinare la percezione, coltivare la presenza e rafforzare la connessione tra corpo, mente e la parte più autentica di sé.

vinyasa yoga

Una pratica più fluida e dinamica che sincronizza respiro e movimento. Sequenze stimolanti per chi cerca energia. Attraverso il dinamismo, la mente si lascia assorbire dal corpo. Forza, flessibilità ed equilibrio si incontrano in un gioco armonico di ricerca, conoscenza e trasformazione.

yoga con i bimbi

Un percorso dedicato ai bambini dai 4 ai 7 anni insieme a un genitore. Attraverso il gioco e la fantasia ci si avvicina allo yoga in modo naturale, sviluppando calma, flessibilità e autostima. Posizioni, respiro e attività creative diventano occasioni per rafforzare il legame, imparare a collaborare e condividere tempo autentico fatto di movimento, leggerezza e complicità.

yoga integrato

Pratica di yoga multilivello che parte dalle basi dell’Hatha Yoga e integra mobilità funzionale, esercizi di equilibrio e propriocezione.
Le lezioni propongono sequenze complete e bilanciate, con focus a rotazione per approfondire diversi aspetti della pratica. Questo approccio aiuta a rendere il corpo più fluido e stabile, a sostenere il sistema nervoso e a coltivare una consapevolezza che accompagna anche nella vita quotidiana.

puoi scegliere anche:

Lezioni di yoga online

Le lezioni di yoga online ti permettono di seguire la pratica da casa con continuità e supporto.

Lezioni private

Lezioni di yoga individuali, con sessioni adattate alle tue esigenze e obiettivi personali.

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